Người ta có câu “Nhất dáng nhì da”, dáng vóc với người phụ nữ luôn là mối quan tâm hàng đầu. Ấyvậy mà, trong cuộc sống hiện đại, với những lý do từ khách quan đến chủ quan, người phụ nữ không còn giữ được dáng vóc như thuở xuân thì. Những thức ăn nhanh, đồ ngọt… kết hợp cùng lối sống văn phòng ngồi nhiều, hạn chế vận động ngày qua ngày đã tạo điều kiện cho lớp mỡ tích tụ nhiều.
Một ngày như mọi ngày, bạn giật mình khi nhìn thấy dáng vóc của mình trong gương. Những vùng mỡ thừa không biết từ khi nào đã mang theo bên mình. Thật khó chịu và thật đáng buồn phải không ?
Sau đây tạp chí Phụ nữ và Gia Đình chia sẻ những cách
giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả dành cho dân văn phòng !
1 - Ăn chuối và uống trà nóng:
Có thể bạn đã biết, chuối đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, giúp thân đào thải các chất độc ra bên ngoài. Ngoài ra, chuối có các thành phần tự nhiên rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm stress, giảm được nguy cơ mắc các bệnh can hệ đến áp huyết và đột quỵ.
Đặc biệt, ăn chuối thẳng thớm còn là cách để bạn giam mo bung hieu qua mà lại an toàn đấy. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiên, và không thể bỏ qua bữa sáng, thì chuối là một gợi ý tốt dành cho bạn đấy. Và thêm một ly trà nóng để đạt được hiệu quả hơn, bạn nghe.
2 - Nước trà xanh:
Trà xanh, ngoài công dụng làm ức chế và giảm thiểu bệnh ung thư, do chứa nhiều chất chống oxy hóa, còn giúp bạn tiêu hao mỡ một cách tự nhiên, làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, việc uống trà xanh hằng ngày, thay cho nước chín, có thể giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả và an toàn đấy.
3 - Các bài tập thể dục đơn giản.
Hít đất và gập bụng là 2 bài tập đơn giản nhưng bừa hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vòng 2 đấy. Mỗi ngày tập khoảng 20-30 lượt cho mỗi động tác, bạn sẽ có được 1 vòng bụng săn chắc, không chảy xệ. Lời khuyên dành cho bạn là nên thực hành vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trên đây là những cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả giúp dân văn phòng thu gọn vòng 2 của mình. Chúc các bạn thành công nha !
0 nhận xét:
Đăng nhận xét